Setiap pasangan, termasuk kamu, pasti ingin tampil sempurna di hari pernikahan. Sebagai momen bahagia yang sudah ditunggu-tunggu, hari pernikahan akan menjadi momen penting yang harus dipersiapkan secara matang. Persiapan yang kamu lakukan juga sebaiknya mencakup kegiatan olahraga bersama pasangan, karena selain akan membuat tubuh kamu dan pasangan sehat dan bugar di hari pernikahan, kamu juga bisa mendapatkan bentuk tubuh idaman agar tampil cantik mengenakan busana pengantin nanti.
Daripada harus menjalankan diet ketat yang bisa membahayakan kesehatan, kamu dan pasangan bisa berolahraga bersama di sela-sela persiapan pernikahan. Selain menyehatkan, olahraga bersama juga bisa menjadi momen yang baik untuk kalian untuk semakin mendekatkan diri menjelang pernikahan. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa kamu pilih untuk dilakukan bersama pasangan di sela-sela kesibukan mempersiapkan acara pernikahan.
Lari
Lari menjadi salah satu olahraga yang populer di banyak kalangan. Selain simple dan mudah untuk dilakukan, lari juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh, diantaranya meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat kerja jantung dan paru, dan melancarkan pembuluh darah. Selain itu, lari juga dapat membantu proses pembakaran dalam tubuh dan memperkuat tulang, sehingga dapat mengurangi risiko Osteoporosis di kemudian hari.
Lari juga bisa merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi hormon endocannabinoid yang bisa membuat kamu merasa bahagia, karena hormon ini dapat memberikan efek peningkatan mood yang lebih kuat dari endorphin. Selain itu, untuk pria, lari dapat melatih kekuatan pembuluh darah dan jantung sehingga mengurangi resiko impotensi atau disfungsi ereksi.
Berenang
Sejak dulu berenang sepertinya telah menjadi salah satu jenis olahraga yang digemari oleh semua orang, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Olahraga yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena melibatkan pergerakan seluruh otot tubuh, diantaranya menjaga berat badan, membentuk dan menguatkan otot, sangat baik untuk kesehatan jantung, dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Selain itu, berenang juga bisa menjadi pilihan untuk mengurangi stres dan membuatmu merasa lebih rileks, yang akan sangat kamu butuhkan dalam mempersiapkan acara pernikahan impian.
Bersepeda
Olahraga yang satu ini telah menjadi olahraga favorit yang tidak hanya dilakukan saat car free day saja, tapi bisa juga dilakukan di lingkungan sekitar tempat tinggal kita. Selain fun untuk dilakukan bersama pasangan, bersepeda juga memberikan banyak manfaat yang baik untuk dilakukan sebagai persiapan menuju acara pernikahan. Bersepeda diyakini bisa membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes, meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan koordinasi otot tubuh, mengurangi stres, serta dapat mengendalikan dan menurunkan berat badan.
Bersepeda dapat membuat tubuh memproduksi hormon dopamin yang akan meningkatkan rasa bahagia, yang tentunya bisa membuat kamu dan pasangan terhindar dari stres dalam melakukan persiapan acara pernikahan kalian. Tapi ingat ya, selalu menggunakan alat pelindung tubuh yang lengkap saat bersepeda di tempat umum.
Yoga
Yoga adalah salah satu exercise yang dapat membantumu meraih dan menjaga keseibangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dengan memasukkan teknik relaksasi, pengaturan nafas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian. Intinya, Yoga dapat menangkal stres yang mungkin datang meneror selama persiapan pernikahan dan juga di hari-H nanti.
Untuk pria, melakukan gerakan yoga juga bisa membangun massa dan kekuatan otot, yang lebih efektif daripada sekadar bench press atau squat. Bahkan, beberapa gerakan yoga khusus pria pun khusus dilakukan untuk mengatasi impotensi, alias disfungsi ereksi.
Pilates
Pilates merupakan versi terbaru dari Yoga yang memiliki prinsip menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar dapat berjalan selaras dan saling bekerjasama dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga ini melibatkan serangkaian gerakan yang lambat dan dirancang untuk fokus pada penggunaan otot yang baik dan akurat, dan baik untuk meningkatkan gerakan tubuh, pola pernapasan, dan kesadaran tubuh.
Dengan melakukan olahraga Pilates bersama pasangan, maka kamu bisa melatih konsentrasi dan harmonisasi pengendalian pikiran, tubuh dan nafas sehingga kamu bisa lebih fokus dalam setiap gerakan. Selain itu, Pilates juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak dan gerakannya bisa menguatkan otot dasar panggul. Otot panggul yang kuat akan meningkatkan kualitas seks kamu dan pasangan saat setelah menikah nanti.
Angkat Beban
Angkat beban menjadi pilihan olahraga yang sangat baik untuk kamu yang ingin fokus pada pembentukan postur tubuh yang ideal. Selain itu, angkat beban juga dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat memberikan manfaat pembakaran lemak tubuh dan mencegah osteoporosis.
Selain itu, menjalani latihan angkat beban juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak sehingga otak menjadi lebih terlatih dalam menjalani tugas dan kegiatan yang rumit dan membutuhkan konsentrasi, salah satunya adalah mempersiapkan pernikahan. Jadi olahraga yang satu ini sepertinya cukup dibutuhkan ya untuk membantu kamu dan pasangan menyelesaikan semua persiapan sebelum menikah.
